칼로리 소모 폭탄 터뜨리기 꿀팁

칼로리 소모 많은 운동 들 많이 찾고 계시지 않으시나요? 칼로리 소모를 온라인에 검색하면 운동별 칼로리 소모량 칼로리 소모 높은 실내 운동 등 많은 키워드를 검색하고 계십니다.

여러가지의 칼로리 소모 방법이 있지만 칼로리 소모를 위한 팁 4가지를 소개해드리겠습니다.

첫째. 껌 씹기

껌을 씹는 동안 간식을 잊게되어 평소보다 10% 정도의 음식 섭취량이 줄어들게 되어 칼로리 소모에 도움이 된다고 합니다. 

둘째. 블랙 커피 마시기

카페인은 최대 3시간 동안 칼로리 연소를 촉지 시켜 줍니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없기에 카페인 섭취와 함께 칼로리 연소가 되니 칼로리 소모에 도움이 된다고 합니다. 많이 섭취하시면 부작용으로 불면증에 시달릴 수 있는 점 참고하세요.

셋째. 의자 대신 짐볼에 앉기

짐볼에 앉아 있으면 몸의 근육이 균형을 자기 위해 계속 사용되게 됩니다. 그래서 일반 의자에 앉아 있는 것 보다 칼로리가 소모되게 됩니다.

넷째. 태국 음식 먹기

태국 음식을 만드는데 많이 쓰이는 향신료가 있습니다. 이 향신료가 칼로리 소비량을 최대 23% 까지 증가시켜준다고 합니다.

가벼우면서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 칼로리 소모 폭탄을 터뜨려보세요. 지금 시작하시면 됩니다.