홍진영 홍선영 간헐적 단식 방법

홍진영 홍선영 이 모 방송에서 뷔페를 먹다가 나눈 얘기에서 시작되었는데요. 이전에도 건강 관련 프로그램에서 간헐적 단식이 소개 된 적이 있었어요. 간헐적 단식 16:8 이라고 16시간은 식사를 하고 8시간은 단식 하는 것을 말하는데요.

<출처 SBS스페셜>

간헐적 단식 을 사람들은 일명 먹으면서 빼는 다이어트라고 불리기도 하는데요. 원리는 사람의 라이프스타일로 인해 지방이 백색지방에서 갈색지방으로 변화된다고하네요. 갈색지방은 열을 생산하지만 백색지방은 그대로 저장되기에 갈색지방이 많을 수록 먹었던 음식들이 에너지를 위해 사용된대요.

모 방송에서 홍선영 씨는 난 굶는거 진짜 못한다. 그래서 간헐적 단식으로 오전 10시부터 오후6시까지만 먹는데 많이 먹어놔야한다고 했어요. 홍선영 씨가 홍진영 씨의 조언대로 간헐적단식을 성공하게된다면 어떤 모습일지 기대가 되네요. 최근 간헐적 단식이 유행을 타고 많은 사람들이 후기도 올리는데요. 체중감량에 많은 효과를 보고 있다고들 하네요.